5 أعراض لا تتجاهلها :
يجب الحفاظ على توازن فيتامين B12 بالجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية به، مثل اللحوم الحمراء والدواجن، لأن نقصه بالجسم يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار.
أعراض فيتامين B12 على الأعصاب
1- التنميل
إذا كنت تشعر بتنميل أو وخز في أي جزء بالجسم، خاصةً باليدين والذراعين والساقين والقدمين، فهذا دليل على المعاناة من نقص فيتامين B12.
2- الترنح
يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الشعور باضطرابات الترنج، مثل صعوبة الحفاظ على توازن الجسم أثناء المشي أو الوقوف وعسر البلع وضعف الشهية وتشوش الرؤية وعدم القدرة على التحدث.

3- اعتلال النخاع الشوكي
مرض يحدث في الأساس بسبب تعرض العمود الفقري لضغطٍ كبير، لكنه يرتبط أيضًا بنقص فيتامين B12، وتشمل أعراضه “ألم الرقبة أو الظهر وتنميل الأطراف وصعوبة الحفاظ على توازن الجسم وفقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء”.
4-طنين الأذن
لنقص فيتامين B12 تأثيرات سلبية على حاسة السمع، حيث يؤدي إلى تلف الأعصاب الموجودة في القوقعة، مما يؤدي إلى المعاناة من طنين الأذن.

5- الدوخة
بحسب بحث منشور بمجلة “J Musculoskelet Neuronal Interact”، تعد الدوخة والسقوط من الأعراض التي تدل على تأثر الجهاز العصبي المركزي بنقص فيتامين B12 بالجسم.